Saya sangat baik bisa menjadi £ 600. Saya tidak akan tahu pada saat yang tepat ini karena ada beberapa skala tingkat konsumen yang dapat mengukur berat sebanyak itu, tetapi terakhir kali saya pergi ke dokter dan ditimbang, saya harus pergi ke klinik khusus di mana mereka memiliki timbangan yang tidak melebihi 400 pound. Saya merasa malu (dan ketakutan) mengetahui bahwa berat saya lebih dari 500 pound. Itu tiga tahun lalu.
Mari kita mundur sedikit. Saya selalu menjadi orang besar, dari waktu saya sebagai gelandang ofensif di sepak bola liga kecil, di seluruh sekolah menengah, dan jelas menjadi dewasa. Saya selalu berjuang dengan itu, dan tidak peduli seberapa banyak saya mengatakan pada diri sendiri sebaliknya, saya membencinya.
Saya cukup aktif dan mungkin bahkan sedikit lincah untuk seorang pria seukuran saya, tetapi begitu tahun-tahun muda saya menguap dan kesulitan hidup mulai terasa, saya menggelembung. Stres dan depresi yang datang seiring dengan transisi menuju kedewasaan membuat saya mengandalkan makanan yang menenangkan dan minum lebih banyak bir daripada yang bisa ditangani oleh tubuh manusia. Aku begadang semalaman ngemil sambil menonton film atau bermain video game, dan kemudian bangun dekat dengan siang hari keesokan harinya terlalu lelah untuk melakukan apa pun. Ini adalah kunjungan harian selama lima tahun yang solid.
Ada beberapa kali di masa lalu saya berusaha mengubahnya. Masalahnya adalah saya kehilangan komponen kunci. Saya tidak hanya berbicara tentang hal-hal materi seperti treadmill atau pil diet panas baru yang digunakan semua orang untuk menghilangkan isi perut. Beberapa hal tidak berwujud, seperti dukungan, pola pikir yang sehat, motivasi, dan inspirasi.
Syukurlah, saya mendapat gigitan besar pertama saya dari hal itu kembali pada pertengahan 2018 ketika penduduk gila Russell Holly berbagi perjalanan penurunan berat badannya dengan dunia. Ini adalah transformasi yang benar-benar luar biasa dan satu yang layak dibaca ketika Anda mendapatkan kesempatan.
Sayangnya, saya tidak dapat mengambil jalan yang persis sama dengan Russell, tetapi ceritanya membuat saya mulai memikirkan kesehatan saya sendiri dan nilai yang saya berikan pada hidup saya sendiri sampai saat itu (petunjuk: itu tidak banyak). Saya mulai berpikir tentang semua orang dan hal-hal yang saya sukai dan betapa mengerikannya menyerahkan mereka, apakah itu karena saya terlalu sakit untuk melakukan hal-hal itu atau karena saya tidak lagi di sini untuk menikmati kebersamaan dengan orang-orang itu. Saya mulai mendidik diri sendiri tentang bahaya nyata menjadi orang yang sangat gemuk. Tekanan darah tinggi, jantung berdebar-debar, sleep apnea, asma parah, sakit punggung dan kaki karena harus menopang begitu banyak berat badan, refluks asam; daftar berjalan dan terus. Dan ya, saya menderita semua kondisi itu. Saya menakuti diri sendiri pada perjalanan larut malam itu ke lubang kelinci penelitian.
Mencari jawaban yang bisa membuat saya pergi ke arah yang benar, saya menemukan sebuah program yang langsung membuat saya terkesan sebagai sesuatu yang lebih dari sekedar iseng saja. Ini DDP Yoga, dan itu adalah pertanda terbesar yang saya miliki dari atasan bahwa inilah yang harus saya lakukan. Itu karena saya penggemar gulat besar, dan Diamond Dallas Page - pencipta DDP Yoga - adalah salah satu favorit saya tumbuh dewasa.
Saya hanya mengenalnya di layar, tetapi menggali dalam program ini, saya menemukan bahwa dialah yang membantu dua favorit saya yang lain - Scott Hall dan Jake the Snake Roberts - mengendalikan hidup mereka. Keduanya dipukuli secara fisik, tentu saja, tetapi mereka juga memiliki kepribadian yang merusak. Scott Hall bahkan terbatas pada kursi roda pada satu titik.
Tetapi melalui banyak sekali dukungan dari cinta yang dia miliki untuk orang-orang itu, DDP membantu mereka melonggarkan sendi-sendi yang sakit, mendapatkan kembali mobilitas, dan bahkan menendang setan yang telah mereka perjuangkan selama bertahun-tahun. Jika itu saja tidak cukup untuk menjual saya, saya melihat kisah-kisah nyata dari banyak orang lain, termasuk Arthur Boorman, seorang veteran perang yang cacat yang menurut dokter tidak akan pernah bisa berjalan lagi. Yah, dia benar-benar menghancurkan harapan para dokter itu. Tak lama, dia telah kehilangan lebih dari seratus pound dan mampu menendang tongkat berjalan yang telah melekat padanya selama bertahun-tahun. Sekarang dia bisa melakukan hal-hal yang saya tidak pernah bisa lakukan.
Ada banyak lagi yang telah kehilangan ribuan pound secara kolektif. Yang gila adalah bahwa ini bahkan tidak dimaksudkan untuk menjadi program penurunan berat badan, karena DDP awalnya mengembangkannya untuk membantunya tetap longgar dan gesit sepanjang karirnya yang pendek dan terlambat sebagai pegulat profesional.
Seperti yang dikatakannya, bagian penurunan berat badan hanyalah efek samping yang sangat bagus. Kisah-kisah itu berlimpah, dan mengetahui seberapa baik seseorang "Dally" berasal dari banyak pegulat yang telah bersumpah dengan program ini dan tersentuh oleh persahabatannya ketika ia membantu mengubah hidup mereka, membawaku ke layar checkout.
Jadi, DDP Yoga adalah tempat saya mulai. Mereka memiliki banyak DVD, tetapi saya memilih untuk pergi dengan aplikasi smartphone, yang mencakup semua konten dari DVD plus latihan mingguan baru, pelacakan vitalitas dengan dukungan untuk monitor detak jantung, tips makan, tips motivasi, video motivasi, dan sistem penghargaan, dan Anda juga akan mendapatkan akses ke komunitas yang penuh dengan orang lain melakukan hal yang sama. Ini akan menjadi sempurna bagi saya, karena DDP Yoga berskala untuk semua jenis orang. Pendek, tinggi, kurus, gemuk, muda, atau tua. Saya tidak tahan selama lebih dari beberapa menit dan jumlah waktu saya bisa berjalan tanpa istirahat bahkan lebih pendek, sehingga latihan berdampak rendah dan kardio tinggi ini adalah titik awal yang sempurna. Rencananya adalah untuk sampai ke titik di mana saya dapat melakukan lebih banyak latihan yang menuntut dalam DDP Yoga dan atas kemauan saya sendiri untuk mempercepat tujuan penurunan berat badan saya.
DDP akan memberi tahu Anda bahwa "itu bukan yoga ibumu" tetapi itu tidak berarti saya tidak membutuhkan peralatan yang tepat. Saya membutuhkan matras yoga dan beberapa balok keseimbangan yang menyertai agar saya tetap nyaman saat berolahraga. Paket yoga yang saya beli memiliki tikar dengan bahan anti selip di bagian luar dan lapisan tebal yang akan memudahkan persendian saya. Blok keseimbangan ada di sana untuk membantu saya memodifikasi pose dan latihan di mana tekukan diperlukan. Saya juga akan menggunakan kursi saya untuk bantuan saat dibutuhkan. (Dan jika saya terbaring di tempat tidur, akan ada rencana latihan untuk itu juga. Ini hal yang serius, teman-teman.)
Selanjutnya, saya membeli band resistensi untuk menambahkan dinamis lain pada latihan saya. Ini bahkan bukan sesuatu yang direkomendasikan DDP, tetapi saya telah membaca dari orang lain yang telah sukses dengan program ini yang menambahkan perlawanan ekstra ketika saya dapat membantu saya mendapatkan hasil maksimal dari latihan saya. Ini tampaknya berlawanan dengan semangat DDP Yoga, yang menekankan terapi ketahanan alami yang hanya menggunakan tubuh Anda untuk membakar lemak dan memperkuat inti Anda, tetapi tidak ada alasan yang melekat pada saya untuk tidak menambahkan putaran ini karena saya yakin saya dapat melakukan beberapa dari latihan dengan peningkatan resistensi.
Dan saya bahkan tidak membutuhkan peralatan berikutnya untuk memulai DDP Yoga, tetapi tentu saja ini akan membantu. Ini adalah monitor detak jantung. Saya memilih Polar H10, monitor yang dirancang untuk diikatkan di dada Anda.
Banyak orang bersumpah dengan menggunakan monitor ini untuk pelacakan latihan yang akurat karena beberapa opsi pergelangan tangan - seperti Fitbit atau Samsung Gear Fit2 - dikatakan pucat dibandingkan. Penting bagi saya untuk mendapatkan sesuatu yang dapat secara akurat melacak detak jantung saya sesuai permintaan dan selama latihan sehingga saya bisa tahu kapan saya telah mencapai zona optimal pembakaran lemak saya, jadi ini yang saya inginkan. Saya akhirnya akan membeli jam tangan pintar dengan monitor detak jantung untuk pelacakan aktivitas umum, tetapi untuk sekarang, ini akan berhasil.
10 Pelacak Kebugaran Terbaik
Selanjutnya, saya memerlukan Chromecast, karena saya ingin mengirimkan video dari ponsel cerdas saya ke TV apa pun di rumah saya. TV pilihan saya saat ini - LG OLED B7 yang fantastis - bekerja dengan perangkat yang mendukung Miracast sendiri, tetapi ketika saya tidak berada di TV itu atau ketika saya ingin berbagi latihan dengan keluarga dan teman, saya membutuhkan yang solid, dapat diandalkan, murah, dan nyaman untuk membuat video diputar di layar mana pun yang saya suka.
Saya memilih Chromecast standar, yang dapat menampilkan video hingga 1080p. Saya dapat meningkatkan ke Chromecast Ultra, tetapi DDP Yoga tidak memiliki konten 4K dan saya tidak berencana menggunakan Chromecast untuk hal lain. Saya juga bisa lebih murah dan memilih kabel USB-C-to-HDMI, tapi kemudian saya harus berurusan dengan kabel dan akan merepotkan untuk mengoperasikan telepon selama latihan. Ada juga hal-hal keren lainnya yang saya tidak keberatan lakukan dengan Chromecast.
Headphone yang akan saya gunakan adalah sepasang headphone Bluetooth Sony XB650BT yang tidak saya terima sebagai hadiah beberapa waktu lalu. Mereka tidak membosankan karena mereka hanya … headphone normal.
Tidak ada Asisten Google, mereka tidak menawarkan konspirasi, dan mereka tidak memiliki tanda suara yang paling menakjubkan di dunia. Satu hal positif yang tak terbantahkan: daya tahan baterai 30 jam, yang luar biasa. Saya akan menggunakan headphone ini untuk mendengar instruksi DDP dengan jelas sambil dapat menyesuaikan volume dan mengontrol pemutaran. Saya tahu over-the-head tidak seksi lagi, tetapi telingaku seperti dua kanal besar yang terpisah dan tidak ada banyak earbud yang cocok. (Dan tujuannya di sini bukan untuk terlihat seksi, meskipun memang seperti itu.)
Terakhir tapi tidak kalah pentingnya, saya ingin semacam bukti bahwa semua ini berhasil. Saya berencana untuk menimbang diri setiap minggu untuk memulai, terutama pada hari Senin. Hari yang tepat belum tentu penting untuk rencana saya kecuali kenyataan bahwa hari Minggu akan menjadi hari cheat saya dan saya akan menggunakan skala untuk mengingatkan saya untuk kembali pada bola pada Senin pagi berikutnya. Seperti yang saya katakan sebelumnya, tidak banyak skala di luar sana yang dapat membaca berat badan saya, termasuk hampir semua skala cerdas di pasar.
Tidak apa-apa: orang-orang seukuran saya berjuang dengan masalah ini dalam semua segi konsumerisme sehingga saya tidak kaget atau putus asa, dan itu merupakan titik motivasi lain bagi saya. Saya akan pergi untuk skala kamar mandi kapasitas 700 kg My Weigh sebagai gantinya. Ini tidak memiliki fungsi memori dan tidak dapat berbicara secara nirkabel dengan aplikasi smartphone, tetapi yang saya butuhkan adalah pembacaan berat. Saya bisa melakukan sisanya. Itu hanya $ 80 juga, dan saya pikir saya harus membayar lebih untuk sesuatu yang bisa bekerja dengan saya.
Bagaimana perasaan Anda lebih penting daripada bagaimana penampilan Anda.
Pada akhirnya, ini bukan hanya tentang berat badan saya sebagai angka. Ini tentang mengendalikan hidup saya dan menjalani hidup dengan lebih baik. Ini tentang menghormati tubuh saya. Ini tentang merasa lebih baik daripada terlihat lebih baik. Saya sudah melakukan perubahan kecil pada diet dan kebiasaan sehari-hari saya.
Saya sudah memotong soda, bir, dan mengosongkan karbohidrat dan kalori dari camilan seperti keripik kentang. Ukuran porsi saya menjadi jauh lebih kecil karena saya makan makanan yang lebih seimbang yang membuat saya puas lebih lama. Lebih sering, saya menawarkan diri untuk membuang sampah, mencuci piring, atau menerima surat, apa pun yang memberi saya alasan lain untuk pindah. Dan bahkan hanya mengubah jadwal tidur saya sehingga saya bisa bangun lebih cepat dan menyelesaikan lebih banyak pekerjaan lebih awal sehingga saya tidak menghabiskan seluruh hari terikat dengan kursi saya telah sangat membantu.
Ini baru beberapa bulan, dan saya sudah bisa merasakan hasil dari penyesuaian sangat kecil itu. Saya tidak lagi benci berdiri untuk minum air. Saya bisa membungkuk tanpa takut melukai punggung atau lutut saya. Saya tidak bangun dengan perasaan seperti sampah karena saya menghabiskan hari sebelumnya memakan makanan bernilai dan gula yang berbahaya. Saya bahkan berhasil mengejar keponakan saya di sekitar rumah lari cepat tempo hari. Bayangkan apa yang bisa saya capai jika saya memasangkan apa yang telah saya lakukan dengan tingkat aktivitas yang lebih intens dan diet yang tepat. Hanya memikirkan hal itu membuat saya merasa geli di dalam.
Saya tidak tahu berapa banyak, tepatnya, saya menimbang ketika saya mulai dan saya tidak yakin di mana angka itu sekarang, tetapi saya bangun setiap hari merasa lebih baik daripada yang saya lakukan sehari sebelumnya, dan saya tidak pernah ingin perasaan itu akhir. Saya ingin menjadi pria bahagia yang Anda lihat di atas lagi. Itu sebabnya saya mendedikasikan sisa hidup saya untuk menjalani yang terbaik dari kehidupan yang saya bisa. Bergabunglah dengan saya minggu depan di sini di Android Central saat saya membahas beberapa hal keren yang saya lakukan dengan diet saya untuk lebih membantu hal itu.
Kami dapat memperoleh komisi untuk pembelian menggunakan tautan kami. Belajarlah lagi.
