Cara menjadikan aplikasi kebugaran bagian dari rutinitas harian Anda

Dulu aplikasi kebugaran terutama digunakan untuk menghitung kalori, dan check in setelah latihan. Bukan itu masalahnya. Ada lusinan aplikasi fantastis di luar sana, dan mereka melayani apa yang Anda cari secara spesifik. Apakah Anda selalu mencari aplikasi baru yang menyenangkan untuk membantu memotivasi Anda, atau Anda tidak pernah cenderung melihatnya sama sekali, aplikasi kebugaran dapat membantu menjadikan hari Anda lebih sehat.

Tetap bugar lebih mudah dari sebelumnya

Sebagian besar dari kita mendapatkan sejumlah olahraga setiap hari, hanya dengan menjalani hidup kita. Kami berjalan-jalan, dalam beberapa kasus sepanjang hari. Banyak aplikasi kebugaran akan melacak ini dan memberi tahu Anda seperti apa tingkat aktivitas Anda setiap hari, termasuk jumlah langkah yang diambil dan kalori yang terbakar berdasarkan tinggi dan berat badan Anda. Ada beberapa aplikasi yang melakukan ini tanpa perlu dibuka setelah Anda mengaturnya.

Kebugaran tidak harus menjadi tugas, setidaknya tidak dengan aplikasi ini.

Jika Anda baru memulai rutinitas kebugaran, ada aplikasi yang dapat membantu membangun rencana latihan, menghitung kalori, memberi Anda video sehingga Anda dapat berolahraga di rumah dan banyak lagi. Mungkin agak aneh pada awalnya memiliki aplikasi yang melacak tingkat kebugaran Anda. Dengan mengintegrasikan aplikasi ini ke dalam hari Anda, Anda dapat melihat seberapa aktif Anda, tanpa harus pergi ke gym. Itu tidak berarti bahwa semua aplikasi kebugaran dibuat untuk tujuan itu. Mereka bercabang, dan banyaknya pilihan memungkinkan Anda menentukan apa yang Anda butuhkan dari aplikasi kebugaran.

Lainnya: 4 aplikasi interaktif yang akan membuat Anda tetap terhibur

Jika Anda mencari sesuatu yang mengubah kebugaran menjadi permainan, ada Zombies, Run! The Walk, atau bahkan Pokemon Go. Charity Miles menyumbangkan uang untuk amal pilihan Anda untuk jarak yang Anda jalankan. Kebugaran tidak harus menjadi tugas, setidaknya tidak dengan aplikasi ini. Mereka mengambil apa yang sudah Anda lakukan, dan memutarnya untuk membuatnya menyenangkan dan mendorong Anda untuk melakukan lebih banyak.

Asisten dapat membantu

Ketika datang untuk berolahraga, mungkin Anda harus menyesuaikan semuanya tepat di tengah hari yang sibuk. Jika Anda memiliki Google Home, ponsel Samsung dengan Bixby dan Samsung Health, atau Amazon Alexa, asisten digital Anda dapat membantu.

Itu karena setiap Asisten yang berbeda dapat meluncurkan latihan untuk Anda. Dengan perangkat Samsung, Anda dapat membuat rencana latihan langsung dari dalam Samsung Health, apakah itu minum lebih banyak air atau pelatihan untuk program 5K. Alexa memiliki keterampilan berbasis latihan yang dapat Anda aktifkan, dan Google Home dapat berbicara dengan beberapa program latihan. Ini berarti bahwa Anda dapat memicu latihan cepat hanya dengan berbicara dengan perangkat Anda yang terhubung, membuatnya mudah untuk ditampung dalam beberapa kegiatan bahkan ketika Anda hanya memiliki beberapa menit waktu luang.

Satu ukuran cocok untuk semua kebugaran adalah hal di masa lalu

Bahkan jika Anda tidak terlalu memikirkan kebugaran, mengintegrasikan aplikasi ke dalam hidup Anda bisa bermanfaat. Dengan aplikasi pelacakan yang tidak mengganggu, Anda dapat melihat tingkat aktivitas harian Anda. Sementara itu mungkin tidak tampak banyak jika Anda seorang penduduk kota Anda bisa berjalan bermil-mil setiap hari tanpa pernah menyadarinya. Aplikasi ini juga dapat membantu kesehatan Anda, menguraikan ketika Anda memiliki lebih banyak energi untuk aktivitas, atau seperti apa stamina Anda. Beberapa permainan bahkan memiliki manfaat kebugaran yang murni tidak disengaja, seperti Ingress di mana berjalan-jalan untuk menangkap portal adalah permainan mekanik. Aplikasi seperti Aqualert bahkan dapat membantu memastikan Anda minum cukup air. Aplikasi kebugaran tidak lagi hanya untuk orang-orang yang hidup dan bernafas mendapatkan dan tetap bugar. Mereka dibangun sekarang untuk bersikap ramah kepada semua orang, apa pun tingkat motivasi Anda.

Dengan beragam cara aplikasi kebugaran terdiversifikasi, benar-benar ada sesuatu di luar sana untuk semua orang.

• Pelacak Tidur: Tidur sebagai Android, Sleepbot
• Pelacak Kalori dan Air: Aqualert: Pengingat Air H20, Cron-O-Meter
• Pelacak Aktivitas: Google Fit, Moves, Samsung Health.
• Pedometer: Pedometer Noom Walk: Kebugaran, Pedometer Accupedo
• Gim yang membutuhkan jalan-jalan: Ingress, The Walk, Pokémon GO
• Run Trackers: Run Keeper, Runtastic
• Aplikasi yang menjadikan kebugaran menyenangkan: Zombies, Run!

Ini bukan aplikasi dari tahun lalu yang dirancang untuk tipe orang tertentu untuk digunakan. Sebaliknya, mereka telah menyebarkan pengaruh mereka dan mencoba menemukan ceruk baru untuk orang-orang yang biasanya tidak menggunakan aplikasi kebugaran. Analitik dan data dapat menjadi luar biasa jika Anda adalah penggemar grafik dan bagan, tetapi yang lebih baik adalah kenyataan bahwa menggunakan aplikasi ini sebenarnya dapat membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih sehat. Kami hanya mendapatkan satu tubuh, jadi mengapa tidak memperlakukannya dengan baik dengan bantuan teknologi?

Pertanyaan?

Tidak masalah seperti apa tingkat aktivitas Anda setiap hari. Setiap orang dapat memperoleh manfaat dari memiliki aplikasi kebugaran dalam hidup mereka. Ini bisa menjadi sesuatu yang kecil seperti hanya melacak tingkat aktivitas Anda, atau merinci asupan kalori dan intensitas latihan Anda. Tidak masalah di mana Anda duduk di spektrum kebugaran, ada aplikasi untuk Anda. Jadi, apakah Anda menggunakan salah satu aplikasi ini, atau apakah sudah ada aplikasi kebugaran yang sudah Anda gunakan? Ceritakan pada kami semua di komentar!

Januari 2018: Kami telah memperbarui posting ini dengan informasi tentang menggunakan Asisten di ponsel Anda untuk membantu menjadikan kebugaran bagian dari rutinitas harian Anda!