Pelacak kebugaran Anda (mungkin) berbohong kepada Anda

Kita hidup di zaman keemasan pelacakan kesehatan. Ada aplikasi untuk melacak langkah-langkah Anda, untuk memasukkan asupan makanan dan minuman, merencanakan kenaikan Anda untuk menjadi sepenuhnya aktif dari tempat itu di sofa, dan banyak lagi. Jika Anda benar-benar serius tentang hal itu, Anda dapat membeli aksesori untuk ponsel Anda yang membantu melacak sejumlah kegiatan kebugaran yang berbeda. Model yang murah dapat menghitung langkah Anda dan memberi tahu Anda seberapa jauh Anda telah pergi, model mid-range akan membantu Anda dengan kerusakan segmen saat Anda berlari atau mil penghitung saat Anda mengendarai sepeda, dan model yang paling mahal sepenuhnya tahan air dan akan melacak berenang Anda dan segala macam hal lainnya.

Ingin tahu apa kesamaan semua pelacak kebugaran ini? Mereka semua pembohong, karena tidak satu pun dari mereka adalah manusia-bukti dan sebagian besar dari mereka kehilangan fitur utama untuk memastikan keakuratan.

Jika Anda berjalan di luar, GPS membuat perbedaan besar

Saya menjalankan 5K setiap pagi sendirian, dan kemudian putra saya berjalan 5K setelah saya. Hampir setiap pagi, saya memakai Fitbit Ionic dan anak saya Fitbit Ace 2. Tetapi kadang-kadang saya lupa mengisi daya pelacak saya setelah beberapa hari dan hanya mengambil telepon saya saja. Bagaimanapun, saya memiliki Google Fit, dan itu seharusnya melakukan pelacakan kebugaran langsung di dalam aplikasi meskipun saya tidak memiliki pelacak di pergelangan tangan saya. Secara teori, ini bagus karena mengurangi penghalang masuk untuk pelacakan kebugaran menjadi nol. Anda sudah memiliki telepon, sehingga Anda sudah memiliki cara untuk melacak aktivitas Anda dan mendorong diri Anda untuk melakukan lebih banyak.

Penghitungan langkah tanpa GPS adalah dugaan, dan seringkali tidak bagus.

Pada akhir 5K lari saya, rute yang sama saya ambil setiap pagi, Google Fit mengatakan saya hanya menjalankan sedikit lebih dari dua mil, bukan 3, 1 mil yang saya tahu. Saya tahu ini karena Fitbit Ionic saya adalah pelacak kebugaran berkemampuan GPS, jadi ini memberi saya pengukuran gerakan saya yang lebih tepat. Ada cara agar Google Fit melacak aktivitas Anda dengan GPS, tetapi saya tidak pernah menyadari perbedaan antara memilikinya dan tidak begitu signifikan. Ponsel saya bukan satu-satunya pelacak kebugaran yang berbohong kepada saya pagi itu; ketika Fitbit anak saya sampai di ujung jalan, itu juga mengatakan kami hanya menempuh sedikit lebih dari dua mil selama waktu aktif ini.

Penghitungan langkah tanpa GPS adalah dugaan, dan seringkali tidak bagus. Tidak ada cara bagi pelacak untuk mengetahui seberapa luas kiprah kami, karena berbeda untuk setiap orang. Sebaliknya, Anda mendapatkan rata-rata berdasarkan informasi yang Anda berikan. Google Fit menanyakan tinggi dan berat badan saya, sehingga informasi jarak dikumpulkan berdasarkan dugaan Google. Fitbit tidak memiliki informasi fisik untuk anak saya, jadi itu menebak berdasarkan kiprah seorang anak. Dalam kedua kasus tersebut, dugaan ini sangat jauh. Ada setiap kesempatan yang sama terjadi untuk Anda, itulah sebabnya Anda harus memiliki GPS dengan pelacak kebugaran Anda.

Pelacak GPS Luar Biasa

Fitbit Ionic

Pelacak universal yang solid

Semua fitur pelacakan Fitbit terbaik untuk kesehatan, termasuk pelacakan GPS dan WiFi untuk sinkronisasi konten lokal, dibungkus dengan desain berbentuk jam tangan yang solid. Ini salah satu pelacak mandiri terbaik yang bisa Anda beli hari ini.

Menghilangkan positif palsu dengan penghitung langkah adalah hal yang mustahil

Anda tahu hal yang Anda lakukan ketika Anda berada dalam kemacetan lalu lintas dan mobil Anda belum bergerak lebih dari 25 menit, jadi Anda baru saja membuat musik Anda keras dan Anda sedang duduk di sana mengeluarkan solo drum epik di kursi pengemudi untuk dinikmati semua orang di sekitar Anda? Tidak? Hanya aku? Baik, terserahlah.

Saya enam menit ke sesi drum imajiner saya, yang jika Anda bertanya-tanya terdengar jauh lebih baik daripada sesi drum kehidupan nyata saya, dan Apple Watch saya mulai berdengung di pergelangan tangan saya. Selamat! Anda telah menyelesaikan cincin Anda! Sambil duduk, selama lebih dari satu jam, pelacak kebugaran di pergelangan tangan saya berada di bawah kesan saya tidak hanya berdiri tetapi sepenuhnya aktif dan melakukan sesuatu yang layak dianggap sebagai aktivitas fisik. Ini bukan sesuatu yang eksklusif untuk Apple Watch dengan tembakan panjang, anak saya suka menertawakan Fitbit Ace 2-nya saat kami mengemudi, karena dia dapat melihat ke bawah dan menyaksikan langkah langkah di pergelangan tangannya naik ketika saya menabrak gundukan. Ketika dia mencoba untuk bersaing dengan saudara perempuannya untuk melihat siapa yang paling banyak melakukan kegiatan hari itu, naik mobil selama 30 menit di beberapa daerah pada dasarnya adalah 800-1000 langkah gratis untuknya.

Tak satu pun dari ini adalah untuk mengatakan Anda tidak harus memiliki pelacak kebugaran. Secara seimbang, pelacak Anda dapat dengan mudah menjadi kekuatan untuk kebaikan dalam sehari-hari Anda.

Penghitung langkah, atau pedometer, biasanya menghitung satu langkah sebagai perasaan tumbukan. Pedometer sekolah tua memiliki bagian fisik yang bergerak ke atas dan ke bawah, dan ketika gerakan itu terjadi, sebuah langkah dicatat. Sebagian besar hari ini menggunakan akselerometer digital, mengukur gerakan dan dampak dari pergelangan tangan Anda. Tetapi karena sangat sedikit yang dilakukan untuk mendeteksi dan menghilangkan hal-hal yang bukan langkah-langkah, angka-angka Langkah Total ini atau dering besar di Apple Watch sering berarti sangat sedikit.

Satu-satunya solusi nyata di sini adalah mengandalkan data dari aktivitas individu. Saat Anda memberi tahu arloji atau ponsel Anda untuk menangkap jenis aktivitas tertentu, itu bergantung pada jenis gerakan yang sangat spesifik untuk memberikan representasi gerakan yang lebih akurat. Peristiwa itu adalah indikator paling penting dari aktivitas fisik, terutama ketika dipasangkan dengan monitor detak jantung untuk menerapkan beberapa konteks tambahan untuk perjalanan Anda. Dengan cara ini, Anda menggabungkan langkah-langkah dan gerakan lingkungan seperti kemiringan vertikal dengan detak jantung untuk melukiskan seberapa aktif Anda dan bagaimana aktivitas itu berdampak pada tubuh Anda.

Pelacak kebugaran adalah bagian kecil dari gambaran yang lebih besar

Tak satu pun dari ini adalah untuk mengatakan Anda tidak harus memiliki pelacak kebugaran. Secara seimbang, pelacak Anda dapat dengan mudah menjadi kekuatan untuk kebaikan dalam sehari-hari Anda. Untuk hal-hal individual, mereka bisa menjadi cara yang fantastis untuk melihat bagaimana Anda meningkatkan dan memberi Anda pemahaman yang lebih baik tentang seberapa sehat Anda. Tetapi pelacak kebugaran paling populer dipasarkan sebagai pemantau kesehatan sepanjang hari ini, dan terlepas dari pabrikannya, saya mendapati anggapan ini tidak jujur.

Tujuan 10.000 langkah sehari Fitbit didasarkan pada ilmu sampah dan tetap menjadi tujuan yang keren untuk Anda tentukan sendiri. Tidak satu pun dari sistem ini memasukkan atau merekomendasikan hari istirahat setelah Anda melakukan sesuatu yang sangat fisik seperti berpartisipasi dalam triathlon atau bersepeda abad atau menjalankan maraton penuh, yang gila. Sistem "Poin Jantung" Google dalam aplikasi Fit yang diperbarui memang menarik, tetapi tetap bukan sesuatu yang harus Anda gunakan sebagai konsultan kesehatan.

Pada akhirnya hal-hal ini adalah alat penggunaan individu yang hebat, seringkali dengan fitur tambahan yang hebat seperti memasangkan ke telepon Anda untuk panggilan atau menerima pemberitahuan, dan bukan cara untuk memonitor seluruh diri Anda ketika datang ke kesehatan dan kesejahteraan. Dan selama Anda memilih perangkat keras yang tepat untuk kebutuhan Anda, pelacak kebugaran masih bisa menjadi bagian yang sangat penting dari perjalanan kesehatan Anda.

GPS terbaik

Garmin Forerunner 245

GPS di Forerunner 245 lebih baik daripada yang lain

Forerunner 245 sangat ideal untuk atlet berdedikasi yang menginginkan lebih dari pelacak kebugaran mereka. Anda juga dapat memanfaatkan rencana pelatihan adaptif gratis dari Pelatih Garmin. GPS ini sangat akurat dan baterainya tahan lama.

Kami dapat memperoleh komisi untuk pembelian menggunakan tautan kami. Belajarlah lagi.