Ada orang yang suka berolahraga dan mereka yang menghindari olahraga dengan cara apa pun. Kelompok yang berolahraga mungkin lebih bersedia untuk memakai pelacak kebugaran, namun kami berpendapat bahwa mereka yang menghindari olahraga adalah mereka yang akan mendapat manfaat lebih banyak. Bahkan, tampaknya kelompok yang tidak berolahraga adalah mereka yang harus mempertimbangkan untuk membeli pelacak kebugaran.
Melangkah mundur dengan penjelasan singkat untuk logika itu - kelompok yang senang berolahraga kemungkinan tidak membutuhkan motivasi ekstra yang dapat diberikan oleh pelacak kebugaran. Sebagai pelari dan pengguna Fitbit, hitungan langkah yang rendah hanya memberi tahu saya sesuatu yang sudah saya ketahui, bahwa saya mengambil hari istirahat. Salah satu manfaat besar menggunakan pelacak kebugaran adalah motivasi. Ini datang dengan hanya menonton jumlah langkah naik sepanjang hari, dan meluas ke aspek sosial. Keduanya dapat membantu mendorong seseorang untuk mengambil beberapa langkah ekstra di siang hari. Mungkin mengatakan, dengan parkir sedikit lebih jauh dari toko, atau dengan naik tangga daripada eskalator atau lift.
Jika Anda adalah tipe yang pergi dari rumah ke bekerja dan kembali ke rumah menghabiskan hari Anda di meja - Anda mungkin akan terkejut dengan betapa sedikit langkah yang sebenarnya Anda ambil
Pada tingkat yang sederhana, pelacak kebugaran menyediakan cara mudah untuk melacak langkah-langkah harian Anda serta poin-poin lain seperti kalori yang terbakar, asupan air, tidur dan banyak lagi. Beberapa dari mereka, seperti aplikasi Jawbone UP, juga memungkinkan Anda untuk melacak asupan makanan Anda. Lebih sering daripada tidak, data disajikan dalam bagan dan grafik warna-warni. Itu berarti itu harus menarik dan mudah dibaca untuk semua orang.
Pikiran mencatat rincian ini, dan melihat grafik dan grafik memang membawa pemikiran tentang gerakan diri yang terkuantifikasi, tetapi mungkin ada sesuatu yang sedikit lebih sederhana daripada mendapatkan pelacak kebugaran dan melompat-lompat ke dalam gerakan itu. Mirip dengan bagaimana seseorang akan diberitahu untuk membuat buku harian makanan jika mereka mencoba diet dan menurunkan berat badan - memakai pelacak kebugaran dan memperhatikan data akan membuat Anda lebih sadar akan aktivitas Anda. Atau lebih akurat dalam beberapa kasus, ketidakaktifan Anda. Jika Anda adalah tipe yang pergi dari rumah ke bekerja dan kembali ke rumah menghabiskan hari Anda di meja - Anda mungkin akan terkejut dengan betapa sedikit langkah yang sebenarnya Anda ambil. Tidak sulit menemukan cara untuk mengambil langkah ekstra di siang hari, tetapi di sisi lain, ternyata sangat mudah untuk mengambil langkah yang sangat sedikit.
Mereka yang mengambil pelacak kebugaran harus mengikuti sedikit saran untuk memulai - Anda tidak harus mulai menggunakan pelacak dan segera keluar untuk jalan-jalan tambahan. Anda harus menjalani rutinitas normal Anda beberapa hari pertama mengenakan pelacak, dengan cara ini Anda mendapatkan garis dasar dari aktivitas Anda yang sebenarnya. Setelah Anda memiliki gagasan tentang apa yang Anda lakukan per hari, maka Anda dapat menemukan cara untuk melakukan perubahan dan mulai mendapatkan langkah-langkah tambahan. Bahkan mungkin ingin mendapatkan 10.000 langkah ajaib per hari di telepon.
Datang dengan aspek motivasi, banyak band kebugaran ini menawarkan lencana. Lencana ini hanya virtual, tetapi harus tetap menyenangkan, dan menyenangkan untuk dibagikan dengan teman saat Anda merasa ingin sedikit menyombongkan diri. Menggunakan Fitbit sebagai contoh dan Anda bisa mendapatkan lencana untuk mencapai rekor jumlah langkah per hari atau rekor jumlah lantai tangga naik per hari. Fitbit juga memiliki lencana untuk pencapaian seumur hidup. Untuk Bulan #MobileFit kami bahkan menyiapkan grup Fitbit sehingga Anda dapat melihat bagaimana Anda menumpuk terhadap pembaca Negara Seluler lainnya.
Kami telah membuat poin sebelumnya dan bahkan membicarakannya di Kickoff Show #MobileFit Month kami, tetapi sepertinya perlu ditekankan; menggunakan pelacak kebugaran dapat memberikan dorongan ekstra yang akan membuat seseorang turun dari sofa, menjauh dari televisi dan keluar untuk berolahraga. Berjalan kaki singkat sebelum tidur dapat ditukar dengan waktu sofa dan televisi. Mereka yang mencari aspek hiburan dapat berjalan-jalan dengan beberapa headphone mendengarkan podcast atau buku audio. Dan ingat bahwa olahraga kemungkinan akan meningkatkan kesehatan Anda, dan mungkin menyebabkan hilangnya beberapa kilogram. Pada akhirnya sedikit latihan akan membantu meningkatkan tubuh dan pikiran.
Menggunakan pelacak kebugaran dapat memberikan dorongan ekstra yang akan membuat seseorang turun dari sofa, menjauh dari televisi dan keluar untuk berolahraga
Kami telah menyebutkan bagaimana ada beberapa manfaat dari memakai pelacak kebugaran, tetapi jumlah yang baik datang dari pikiran. Ingatlah bahwa dengan mengetahui apa yang Anda lakukan dapat membantu. Mungkin sisi yang lebih sulit dalam membuat keputusan ini adalah pelacak kebugaran mana yang harus Anda beli. Ada banyak pilihan yang tersedia, termasuk beberapa dari Fitbit, Jawbone, Garmin, Nike dan lainnya. Sebagian besar nama besar memiliki fitur dasar yang sama, dan beberapa menambahkan tunjangan seperti pemantauan detak jantung. Tetapi sementara fitur mungkin sedikit berbeda dari perangkat ke perangkat, kabar baiknya adalah Anda harus dapat mengambil pelacak sekitar $ 100.
Ini membawa alasan lain untuk membeli pelacak kebugaran. Mereka relatif murah. Ya, sejujurnya, $ 100 adalah potongan perubahan yang bagus, tapi kami akan mempertimbangkan motivasi lebih lanjut. Lagi pula, jika Anda bersedia untuk meningkatkan dan menghabiskan uang Anda kemungkinan besar akan mencari untuk mendapatkan nilai uang Anda dan itu berarti terus digunakan, yang pada akhirnya akan membuat Anda memperhatikan aktivitas harian Anda dan mudah-mudahan membuat perubahan ke tingkatkan aktivitas harian itu.
- Beli pelacak kebugaran di Amazon
- Lihat semua berita terbaru dari Bulan #MobileFit
Kami dapat memperoleh komisi untuk pembelian menggunakan tautan kami. Belajarlah lagi.
