Cara menjalankan lebih cerdas dengan aksesori teknologi yang tepat

Musim panas mereda, dan dengan tetap berpegang pada cita-cita gizi saya dan berupaya agar lebih banyak berjalan ke hari saya, saya sudah berada di tengah jalan untuk mencapai tujuan penurunan berat badan saya. Setelah berjuang melalui dinginnya musim panas yang memperlambat saya, saya siap untuk berkuasa melalui Musim Gugur dengan rutinitas berjalan yang didukung oleh beberapa teknologi.

Pelacak kebugaran Moov Now

Jika Anda mengikuti kolom ini, Anda akan tahu bahwa saya sebelumnya menyarankan untuk tidak membeli pelacak kebugaran mahal jika Anda hanya mencari sesuatu untuk melacak langkah Anda, dan saya mendukung komentar itu.

Tapi pelacak kebugaran Moov Now berbeda, karena itu lebih merupakan alat pelatihan dari pelacak kebugaran murni. Ketika Anda memakainya di pergelangan tangan Anda, ia melakukan fungsi dasar pelacak aktivitas dengan melacak seberapa aktif Anda sepanjang hari melalui aplikasi Moov Now. Saya menyukainya terutama karena tidak ada layar yang mengganggu, tidak perlu diisi malam hari, cukup nyaman sehingga saya bisa lupa saya memakainya, dan itu cukup tahan air untuk melacak berenang atau hanya mengenakan di kamar mandi.

Tapi kesenangan yang sebenarnya dimulai dengan pelatihan in-ear. Moov menawarkan pilihan latihan dan aktivitas yang bekerja dengan Moov Now untuk memantau pergerakan tubuh Anda dan memberikan umpan balik pelatihan instan melalui headphone Anda. Dengan mengikat Moov Now ke pergelangan kaki Anda, ia tidak hanya dapat memonitor perkembangan waktu dan jarak Anda, tetapi juga spesifik yang terkait dengan langkah Anda dan bagaimana kaki Anda mendarat saat Anda berlari.

Moov menawarkan pilihan latihan dan aktivitas yang bekerja dengan Moov Now untuk memantau pergerakan tubuh Anda dan memberikan umpan balik pelatihan instan melalui headphone Anda.

Ada beberapa mode pelatihan yang berbeda untuk berlari dan berjalan, yang membantu Anda melatih berbagai aspek langkah Anda. Ada program untuk meningkatkan performa Anda dan menjalankan lebih efisien, meningkatkan kecepatan dan jarak Anda, atau bekerja pada interval lari cepat untuk membakar lemak. Umpan balik yang diberikannya ternyata akurat dan bermanfaat, menawarkan kiat cepat untuk mempertahankan napas tetap, umpan balik jika Anda melangkah terlalu berat atau mendarat dengan tumit menginjak terlebih dahulu, atau dorongan untuk sedikit meningkatkan kecepatan. Sebagai seseorang yang pastinya melukai dirinya sendiri karena bentuknya yang buruk di masa lalu, senang memiliki teknologi halus yang memperhatikan saya.

Itu tidak melacak kalori atau menawarkan metrik tingkat lanjut, tetapi Google Fit masih melakukan pekerjaan yang layak untuk saya. Plus, karena ini adalah pelacak kebugaran ambient saya dapat dengan nyaman memakainya untuk tidur dan mendapatkan statistik tentang kebiasaan tidur saya juga. Plus, seharga $ 60 Anda dapat membeli dua, yang membuka kemampuan untuk melakukan pelatihan tinju bayangan.

Aplikasi lain yang diperlukan untuk menjalankan solid

Di luar Google Fit dan Moov Now, ada beberapa aplikasi lain yang saya gunakan saat dijalankan. Saya telah mengikuti aplikasi Couch to 5K untuk memulai rutinitas lari dan terus maju hingga berlari dalam lari menyenangkan sejauh 5 km.

Saya pribadi memilih C25K Pro karena saya suka tampilan itu dan tidak memiliki terlalu banyak lonceng dan peluit yang tidak perlu - kunci ketika saya punya empat aplikasi yang bekerja pada satu waktu. Saya telah mengalami beberapa tumpang tindih di mana program C25K menyuruh saya untuk memperlambat berjalan sementara aplikasi Moov Now ingin saya mengambil langkah - jelas aplikasi ini tidak dirancang untuk digunakan bersama-sama, tetapi bekerja cukup baik untuk menjaga Moov Now untuk tips pelatihan dan aplikasi C25K untuk pelatihan interval menuju peningkatan daya tahan saya.

Aplikasi keempat dan aplikasi terakhir itu? Spotify, tentu saja. Saya benar-benar membutuhkan musik untuk menikmati latihan saya, dan Spotify Premium dikemas dengan banyak daftar putar yang luar biasa untuk berlari dan berolahraga.

Ban lengan dan headphone Bluetooth

Baru-baru ini saya melakukan penggabungan case armband terbaik untuk Galaxy S8 dan akhirnya mengambil Sporteer Velocity V150 Universal Armband karena terlihat nyaman, kompatibel dengan ponsel besar seperti Galaxy S8 dan Pixel XL, dan juga menyediakan banyak penyimpanan untuk kartu kredit, ID, kunci rumah, dan barang-barang kecil lainnya yang mungkin ingin saya miliki. Ini memungkinkan saya menjaga saku saya kosong dan ponsel saya aman - bahkan dapat mengatur agar ponsel saya cocok dalam sebuah case!

Untuk headphone, saya mengikuti filosofi pembelian yang sama dengan membeli kacamata hitam: Saya tahu pada akhirnya saya akan menjatuhkan, menghancurkan, atau kehilangannya, jadi tidak ada gunanya menghabiskan terlalu banyak uang untuk sepasang.

Karena itu, saya telah memilih Aukey Sport Bluetooth Headphones yang terlihat agak tebal di telinga saya, tetapi hei, untuk headphone Bluetooth tahan keringat seharga $ 20, mereka pasti akan melakukan trik untuk saya saat berlari. Mungkin begitu saya melakukan 5 km berlari dengan tenang saya akan meng-upgrade ke sesuatu yang lebih keren dan mencolok, tetapi untuk sekarang, Aukey telah saya liput.

Sudah siap lari?

Apa teknologi latihan yang sudah Anda coba? Semua kombinasi saya menghabiskan sekitar $ 100 untuk tiga aksesoris saya berjalan - investasi sederhana untuk meningkatkan stamina dan daya tahan saya. Sudahkah Anda menemukan aksesori yang cocok untuk Anda? Beri tahu saya di komentar!

Lain kali, saya akan melihat latihan beban tubuh yang dapat Anda lakukan di sekitar rumah menggunakan peralatan minimal - ditambah sedikit bantuan dari Internet!

Baca entri sebelumnya di kolom Tech For Your Health!

Kami dapat memperoleh komisi untuk pembelian menggunakan tautan kami. Belajarlah lagi.