Cara memanfaatkan kesehatan galaksi note 4 secara maksimal

Itu tidak akan membuat Anda turun dari sofa, tetapi S Health bisa menjadi alat yang berguna

S Health telah ada selama beberapa waktu di ponsel Samsung, tetapi itu hanya dengan memasukkan sensor yang lebih halus dan monitor detak jantung penuh pada perangkat terbaru yang menjadikannya alat yang sangat berharga untuk melacak kesehatan dan kebugaran Anda data. Sementara opsi untuk memilih sistem pihak ketiga - sering dipasangkan dengan pelacak kebugaran perangkat keras - masih ada di luar sana, S Health dibundel dengan setiap Note 4 dan akan mencakup pangkalan bagi kebanyakan orang yang ingin melacak kesehatan mereka.

Sama seperti aplikasi kesehatan dan kebugaran lainnya yang tersedia saat ini S Health benar-benar hanya berguna ketika Anda telah mengaturnya dengan benar dan memanfaatkannya secara maksimal - kami akan menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan hal itu.

Baca sekarang: Dapatkan hasil maksimal dari S Health pada Note 4 Anda

Anda harus mengaturnya terlebih dahulu!

Teknologi di balik aplikasi S Health cukup mengesankan, tetapi tidak dapat melakukan banyak hal jika Anda tidak memulainya dengan beberapa informasi dasar tentang diri Anda. Pertama, temukan aplikasi S Health di laci aplikasi Anda dan luncurkan - Anda akan diminta untuk menyetujui persyaratan penggunaan dan kemudian Anda siap untuk menggunakannya.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari S Health, pada layar berikutnya Anda ingin masuk ke Akun Samsung Anda untuk pencadangan dan sinkronisasi. Jika Anda belum memiliki Akun Samsung (cukup berguna untuk memilikinya di perangkat Galaxy), Anda dapat mengaturnya langsung dari aplikasi. Setelah masuk, Anda dapat mengatur cadangan otomatis - termasuk seberapa sering data dicadangkan dan apakah itu terbatas pada Wifi saja. Kami menyarankan untuk membolehkan pencadangan otomatis untuk berjaga-jaga seandainya Anda kehilangan telepon, tetapi juga agar Anda dapat mengembalikan data ke telepon yang berbeda atau menjaga semuanya tetap sinkron jika Anda menggunakan dua perangkat secara bersamaan.

Selanjutnya Anda akan diminta untuk membuat profil. Ini sangat penting, karena S Health mendasarkan rekomendasi dan perhitungannya berdasarkan profil. Anda akan memasukkan nama, usia, tinggi, berat badan, dan tingkat aktivitas mingguan rata-rata di sini. Isi ini seakurat mungkin, itu akan membuat perbedaan besar dalam hal perencanaan masa depan dan pelaporan yang akurat. Dan jangan khawatir, Anda dapat memperbarui profil kapan saja dari pengaturan jika berat badan Anda berubah.

Tampilkan pedometer di layar kunci dan layar beranda Anda

Dari semua hal kuat yang dapat dilakukan S Health, yang paling sederhana adalah bertindak sebagai pedometer untuk melacak langkah Anda saat Anda memiliki Note 4 (atau aksesori Gear yang terhubung) dengan Anda. Untuk mengaktifkan pedometer, lompat ke S Health dan ketuk ikon Pedometer di sudut kiri bawah layar beranda - di sini Anda dapat menetapkan tujuan langkah Anda (10.000 per hari secara default) dan melihat seberapa jauh Anda berjalan hari itu.

Setelah pedometer Anda mengatur keinginan Anda, Anda dapat melacak kemajuan Anda tanpa membuka aplikasi S Health dengan mengaktifkan widget S Health dan meletakkan informasi pedometer di layar kunci. Untuk mengaktifkan pedometer pada layar kunci Anda, buka Pengaturan, lalu Kunci layar, Tampilkan informasi dan centang Pedometer. Dan untuk menunjukkan jumlah langkah Anda di layar beranda, Anda ingin menambahkan salah satu widget 4x1 S Health ke peluncur Anda. (Catatan: Tidak semua widget tersedia jika menggunakan peluncur pihak ketiga - Anda mungkin terbatas pada widget Pedometer 2x1 sederhana.)

Sekarang dengan informasi layar kunci dan widget, Anda akan selalu dapat mengikuti hitungan langkah dengan cepat, sehingga Anda hanya akan masuk ke aplikasi S Health ketika Anda menginginkan informasi yang lebih terperinci. Ini hal kecil, tetapi memiliki informasi di sana untuk motivasi dan kepastian - tanpa meluncurkan aplikasi terpisah - sangat bagus.

Lacak aktivitas Anda dan tetapkan tujuan

Beberapa orang ingin lebih dari sekadar memasukkan data dasar dan melacak langkah-langkah harian, dan S Health melakukan tugasnya. Aplikasi ini diatur untuk melacak berlari, berjalan, bersepeda, dan hiking - cukup ketuk tombol Latihan di bagian bawah layar utama dan mulailah. Dalam setiap kategori kegiatan Anda akan dapat memilih tujuan - dasar, jarak, waktu, kalori atau pelatihan - dan mengatur parameter untuk yang Anda pilih dengan halus.

Setelah Anda memilih jenis latihan dan menetapkan sasaran, Anda dapat memilih apakah Anda ingin audio dari ponsel Anda saat itu dengan Anda melacak aktivitas. Secara default "Panduan audio" dihidupkan, yang akan memberi Anda informasi selama aktivitas Anda - seperti jarak, kecepatan, dll. - tanpa harus melihat telepon. Anda juga dapat memilih untuk memutar musik lokal, meskipun kebanyakan orang mungkin akan memilih untuk memutar musik streaming mereka sendiri secara terpisah. Setelah Anda terbiasa melacak lari Anda, mendaki atau menungganginya, itu akan memberikan informasi berharga untuk melacak kebugaran Anda seiring waktu.

Menjadi sehat tidak semua tentang olahraga, karena Anda harus menjaga asupan makanan Anda juga. Meskipun tidak ada sistem yang sempurna untuk melacak apa yang Anda makan, S Health memungkinkan Anda melakukannya jika Anda berkomitmen untuk memasukkan semuanya. Ada antarmuka yang sangat mendasar untuk menambahkan sarapan, makan siang, makan malam, dan makanan ringan untuk setiap hari, tetapi semua itu adalah entri manual bahan-bahan dalam makanan yang Anda makan. Entri makanan secara manual tidak akan pernah menjadi solusi yang sempurna, tetapi bisa dilakukan jika Anda ingin serba guna di sini. Untuk membantu Anda mengikuti berbagai hal, Anda juga dapat mengambil gambar makanan Anda dan membuat "favorit" yang dapat Anda ingat secara otomatis jika Anda memakannya lagi.

Jika Anda tertarik untuk menonton perkembangan Anda, Anda juga dapat memilih untuk memasukkan berat badan dan tidur setiap hari, meskipun ini mungkin sedikit lebih di sisi pinggiran hal bagi kebanyakan orang.

Pertimbangkan untuk menggunakan fitur 'Pelatih' jika Anda membutuhkan lebih banyak bantuan

Menetapkan tujuan dan melacak kemajuan Anda dalam hal olahraga dan makanan adalah penting, tetapi itu benar-benar membuka kemampuan area "Pelatih" di S Health. Didukung oleh Cigna, Pelatih S Health melihat data Anda yang dilacak secara rutin dan menawarkan saran tentang bagaimana Anda dapat meningkatkan diri Anda melalui metode yang berbeda. Ketuk ikon Pelatih di layar utama, dan Anda akan melihat opsi untuk membiarkan Pelatih menganalisis olahraga, makanan, tidur, stres, dan berat badan Anda.

Anda dapat memilih untuk meminta Pelatih menganalisis kombinasi area yang berbeda, dan itu akan menarik data pelacakan untuk memberi Anda penilaian keseluruhan tentang bagaimana Anda membentuk terhadap parameter yang direkomendasikan. Jika Anda belum memiliki data pelacakan di S Health, Anda dapat melewati setiap bagian dan menjawab berbagai pertanyaan tentang kebiasaan Anda, dan kemudian membiarkannya melakukan penilaian dari informasi itu. Pada akhirnya Anda akan mendapatkan laporan tentang bidang itu, dengan peringkat dari nol hingga 100, dan diberi panduan tentang cara menciptakan sasaran untuk ditingkatkan.

Misalnya dalam latihan Anda akan diberikan rekomendasi tentang latihan yang berbeda, peregangan rutin atau cara untuk tetap aktif. Bagian Latihan dan Makanan dari Pelatih adalah yang paling berguna mengingat mereka memiliki rekomendasi paling banyak tersedia, sedangkan yang Tidur, Stres dan Berat tidak selalu berlaku untuk semua orang dan memiliki lebih sedikit poin bimbingan.

Pelatih adalah alat yang sangat kuat, terutama jika Anda suka dengan S Health, dan meskipun Anda mungkin tidak ingin mengikutinya point-for-point, itu dapat membantu Anda merasakan apa yang harus Anda lakukan secara teratur dan ide-ide baru untuk mencapai tujuan tersebut.

Pada akhirnya, ini adalah alat - ini semua tentang apa yang Anda lakukan dengannya!

Baik Anda menggunakan S Health atau aplikasi pelacakan lainnya, bantuan yang diberikannya hanya berguna seperti informasi yang Anda masukkan. Anda perlu memikirkan S Health sebagai alat - alat itu tidak akan melakukan apa pun untuk Anda kecuali Anda menggunakannya dengan benar dan lengkap. Hal yang menyenangkan tentang S Health adalah kemampuan untuk memilih bagian mana yang ingin Anda gunakan, mungkin dimulai dengan pedometer, lalu lacak olahraga, kemudian makanan dan akhirnya Pelatih.

Jika Anda ingin mulai mengendalikan kesehatan Anda, S Health siap membantu. Habiskan jumlah waktu yang tepat untuk mengaturnya dan menggunakannya secara teratur, dan Anda akan menuai hasilnya di masa depan.