Bulan kebugaran negara seluler: mendapatkan pantat saya dari meja

Itu terdengar seperti tipu muslihat, kan? "Bulan Kebugaran Bangsa Mobile." Tidak masalah bahwa kami memilih bulan terpendek dalam setahun untuk melakukannya. Tidak peduli bahwa minggu terakhir bulan ini, kita akan menghabiskan lebih dari 18 jam perjalanan duduk di dalam sosis logam kecil untuk sampai ke Mobile World Congress dan kembali. (Namun begitu kita berada di sana, kita akan berjalan melalui Barcelona.)

Gimmick atau tidak, untuk pertama kalinya dalam waktu yang sangat lama, saya berolahraga sedikit lebih serius. Dan saya membawa ponsel smartphone Android saya untuk perjalanan.

Hit the break untuk melihat apa yang saya lakukan untuk mendapatkan lemak keluar dari kantor, ke jalan-jalan dan, yang lebih penting - apa yang saya lakukan untuk tetap konsisten.

Sedikit latar belakang: Saya tidak selalu jurnalis cetak yang berubah jadi blogger yang Anda lihat sebelum Anda hari ini.

Di ruang pers di Mobile World Congress 2011.

Kami akan berhenti sementara semua orang mengumpulkan sendiri. Siap?

Sekali waktu saya adalah anak kurus, mungkin 140 pon basah kuyup. Itu kembali pada masa lalu yang baik ketika alih-alih bepergian untuk bermain dengan smartphone dan tablet, saya menjelajahi Tenggara bermain sebanyak lima pertandingan sepak bola penuh dalam dua hari, dipesan oleh 6 hingga 8 hingga 12 jam perjalanan. Lihat gambar itu di sana? Itu aku. Dan setengah dari berat itu adalah rambut.

Lalu datang kuliah. Tidak ada lagi latihan harian. Tidak ada lagi lari 2 mil hanya untuk pemanasan. Terlalu banyak bir. Terlalu banyak junk food. Terlalu banyak larut malam berlari ke Denny's. Kemudian datang 11 tahun di ruang redaksi, bekerja dari jam 3 sore hingga tengah malam. Dengan itu muncul lebih banyak junk food dan tingkat metabolisme yang sangat rendah. Pekerjaan itu cukup sulit - mencoba memaksa diri Anda untuk makan sesuatu yang tidak akan membunuh Anda dan mungkin berjalan di sekitar blok sekali atau dua kali sama sulitnya. Seperti pekerjaan yang saya miliki sekarang, sulit untuk meletakkan pekerjaan itu bahkan hanya satu jam pada suatu waktu. Berita tidak berhenti.

Ikuti operasi ACL pada 1 Maret 1996. Saya memiliki bekas luka enam inci di lutut kiri saya dan masih ada sedikit perasaan ke permukaan di sisi kiri sayatan. (Dan dapat memberi tahu Anda bahwa hujan akan segera turun tanpa harus memeriksa situs web.) Tidak ada yang benar-benar memperlambat saya pada saat itu, kecuali lima bulan libur untuk rehabilitasi dan robot yang sangat mengganggu - dan sangat mahal - robot Menghadap lutut. (Digunakan untuk semua 10 menit di game pertama saya kembali. Baguslah.) Tapi sekarang? Membawa 10 10 20 30 pound ekstra? Hal mencicit. Segalanya retak. Dan itu membuatku khawatir.

Saya sudah berada di pekerjaan baru ini selama dua tahun sekarang. (Apakah sudah selama itu?) Berita itu menjadi lebih cepat. Berjam-jam, lebih lama. Saya telah memperoleh anak perempuan kedua. Tetapi dengan pekerjaan ini datanglah fleksibilitas yang terlalu banyak dari kita anggap remeh. Tidak ada lagi alasan. Saatnya pergi keluar.

Apa yang aku lakukan

Jadi bagaimana saya bisa menyelesaikan ini?

Mulai lambat

Saya pikir ada sesuatu yang salah dengan otak saya. Saya mengalami kesulitan setengah-setengah. Ketika saya minum, saya harus mengisi gelas sampai habis. Semangkuk sereal? Penuh. Makanan di piring? Dimakan Semua itu. Itu satu hal untuk dikerjakan - moderasi.

Dan itu berarti usaha saya sebelumnya untuk melanjutkan latihan. Saya lupa bahwa saya sekarang berusia 33 tahun dan lembek, tidak berusia 17 tahun dan mampu berlari sejauh 5 mil tanpa banyak memikirkannya. Jadi saya berjalan. Dengan langkah cepat, tetapi berjalan. Tidak berlari. (Dan saya serius mempertimbangkan untuk membawa tas 20-pound yang saya miliki di pameran hanya untuk pekerjaan ekstra. Pikiran?) Mencoba melakukan setidaknya tiga mil sehari, dan saya bahkan berlari beberapa ratus meter di sebuah waktu. Lambat. Menenangkan. Dan mudah berlutut.

Melacak treks

Kita semua orang-orang Mobile Nation mendapatkan pedometer Fitbit kecil untuk melacak aktivitas kita sehari-hari. Terutama, itu duduk di saku Anda dan mencatat langkah-langkah Anda, dan secara otomatis mengunggah melalui dermaga yang terhubung. Ini sangat sederhana, dan hanya $ 99. Caranya adalah ingat untuk memasukkannya ke dalam saku Anda. Dan tidak ada aplikasi Android resmi, yang cukup lemah.

Dan saya menggunakan Endomondo Pro untuk melacak jalan-jalan saya. Jika Anda belum pernah melihatnya, ini adalah aplikasi kebugaran yang melacak durasi, jarak, kecepatan, kalori yang terbakar, dan memplot program Anda di Google Maps. Anda dapat membagikan latihan Anda dengan teman-teman di Endomondo (ini saya di sini), atau melalui Facebook, atau di halaman web. (Anda dapat mengaturnya sehingga rute yang dipetakan Anda tidak terlihat oleh publik, yang bagus.)

Dan, ya, saya menggunakan Samsung Galaxy Nexus yang besar. Itu duduk di saku saya. Semoga itu tetap di sana.

Mempermalukan di depan umum

Dan itulah yang saya lakukan. Saya membagikan hasilnya setiap hari dengan teman dekat di Facebook, dan untuk seluruh dunia di forum Kesehatan dan Kebugaran kami sendiri. Dan saya mengingatkan diri saya, hari demi hari, bahwa kita mengambil ini lambat.

Dan saya menonton video Kevin yang menginspirasi. Lagi dan lagi.

Oh, dan barang gratis

Mulai minggu depan kita akan mulai membagikan beberapa barang keren - aksesoris dan bahkan mungkin perangkat - untuk membantu memacu sedikit kecanduan kebugaran. Buka mata Anda di blog, dan masuk ke forum Kesehatan dan Kebugaran.

Kami dapat memperoleh komisi untuk pembelian menggunakan tautan kami. Belajarlah lagi.