Apakah pelatih fitbit layak berlangganan tahunan?

Aktivitas kebugaran utama saya adalah berlari, tetapi sebagai seorang pria yang bermain sepak bola dan rugby di perguruan tinggi, dan selama bertahun-tahun sebagai orang dewasa, saya juga memahami pentingnya jenis olahraga lain untuk mendukung gaya hidup sehat.

Pada saat ini dalam hidup saya, itu bukan prioritas untuk mengepak peralatan saya, pergi ke gym, dan mendedikasikan satu jam atau lebih dari waktu saya untuk berolahraga di fasilitas karena sudah sulit untuk mengukir satu jam untuk mencapai jalan untuk lari yang bagus. Saya juga orang yang sangat kompetitif dan cenderung melakukan lebih dari yang direncanakan ketika saya memiliki orang-orang di sekitar yang dapat saya lawan - jadi berolahraga sendirian cocok untuk saya.

Saya telah berfokus pada latihan berat badan sebagai mekanisme untuk menambahkan beberapa crosstraining dalam hidup saya dan telah menemukan bahwa Anda dapat mencapai hasil dengan tidak lebih dari tubuh, sepatu, dan celana pendek Anda sendiri.

Fitbit Versa hadir dengan Pelatih Fitbit dan tiga pilihan latihan berat badan gratis. Video pendek di ponsel Anda, atau animasi pada Versa Anda, akan menunjukkan kepada Anda bentuk latihan yang tepat. Latihan-latihan gratis ini meliputi latihan 7 menit, Abs 10 menit, dan Treasure Chest. Ini adalah pilihan bagus untuk latihan dasar dan dapat memuaskan sebagian orang.

Namun, saya ingin lebih banyak pilihan latihan, jadi saya memutuskan untuk melihat lebih dekat pada layanan Fitbit Coach tahunan $ 40. Anda mungkin juga ingin melihat pendapat Sean Endicott tentang Pelatih Fitbit di Windows Central. Penafian: Fitbit memberikan kode promo untuk menguji Pelatih Fitbit.

Biaya Keanggotaan Premium

Saya tinggal di kota berpenduduk sekitar 50.000 orang di mana biaya olahraga berkisar dari $ 10 hingga $ 30 per bulan, tetapi ketahuilah bahwa Anda yang tinggal di kota besar melihat biaya bulanan yang lebih tinggi. Sementara fasilitas ini dapat menawarkan peralatan, kolam renang, sauna, dan fasilitas lainnya, Fitbit Coach Premium menawarkan alternatif bagi mereka yang tidak ingin bepergian ke gym.

Biaya untuk Fitbit Coach Premium adalah $ 7, 99 per bulan atau $ 39, 99 untuk satu tahun (berhasil hanya $ 3, 33 per bulan). Jika Anda membayar untuk rencana tahunan, Anda pada dasarnya mendapatkan tujuh bulan gratis atas apa yang akan Anda bayar setiap bulan.

Pengaturan awal

Setelah berlangganan paket bulanan atau tahunan, langkah selanjutnya adalah membuat profil Anda dan menentukan preferensi awal Anda pada Pelatih Fitbit. Masukkan nama Anda, tanggal lahir, satuan ukuran, tinggi, berat (ini dapat disinkronkan secara otomatis jika Anda memiliki skala Aria Fitbit, dan jenis kelamin.

Anda memiliki dua opsi yang tersedia untuk pelatih, Lea atau Adrian. Ada video pengantar dan bios untuk masing-masing dari kedua pelatih ini. Saat ini saya berlatih dengan Lea, tetapi Anda juga dapat beralih sesuai keinginan saat menggunakan Fitbit Coach.

Opsi privasi hadir menanyakan apakah Anda ingin berbagi data berat badan atau riwayat sesi dengan teman.

Keindahan dari program latihan ini adalah Anda tidak perlu banyak peralatan, jika ada. Hanya Anda, kursi, dan beberapa motivasi serius.

Preferensi sesi termasuk beralih subtitle, tips teks yang ditampilkan selama sesi, beralih isyarat audio untuk repetisi, beralih pencampuran audio antara tips dan Radio Fitbit, dan kualitas video standar SD atau HD.

Anda juga dapat memilih pengaturan teks dan email untuk pemberitahuan. Pemberitahuan hadir untuk waktu yang ideal untuk sesi mendatang, pembaruan kemajuan kegiatan, konten bonus, dan konten promosi.

Meskipun Anda harus menghubungkan akun Fitbit Anda secara default untuk memastikan Fitbit Versa Anda diatur untuk bekerja dengan aplikasi Fitbit Coach, Anda juga dapat menghubungkan akun Facebook Anda untuk membagikan status Anda dengan keluarga dan teman. Pada iPhone, Anda juga dapat menyinkronkan data Anda ke Apple Health dan pada ponsel Android data Anda dapat disinkronkan ke Google Fit.

Setelah semua preferensi Anda diatur, sekarang saatnya untuk memulai dengan beberapa latihan. Hal pertama yang Fitbit Coach akan minta Anda selesaikan adalah tes fit. Ini adalah tes tujuh menit yang terdiri dari enam latihan dengan survei setelah untuk membantu Pelatih Fitbit menetapkan garis dasar Anda dan membuat rekomendasi untuk latihan berikutnya yang dapat Anda lakukan. Enam latihan termasuk lutut tinggi, push-ups, squat berat badan, papan punggung, pike press, dan tendangan sepeda.

Peralatan untuk Partisipasi

Mayoritas latihan di Fitbit Coach adalah latihan berat badan sehingga yang Anda butuhkan hanyalah diri sendiri, pakaian yang nyaman untuk berolahraga, dan beberapa ruang yang tersedia untuk bergerak. Anda mungkin membutuhkan kursi atau tangga untuk digunakan sebagai alat peraga, tetapi tidak ada peralatan yang dibutuhkan untuk menyelesaikan latihan beban tubuh ini.

Jika Anda ingin berpartisipasi dalam latihan lari atau tangga, maka Anda harus mencari tempat dengan banyak tangga atau treadmill.

Opsi Latihan

'Latihan' muncul sebagai tab kedua, atau layar, di situs web Pelatih Fitbit, dan di aplikasi ponsel cerdas. Situs web ini memiliki opsi tarik turun untuk fokus otot, tingkat kesulitan, dan panjang. Fokus otot meliputi lengan & bahu, inti, dada, kaki, punggung, kardio, dan total tubuh. Opsi tingkat kesulitan termasuk mudah, sedang, dan keras. Opsi panjang termasuk 10 menit atau kurang, 11 hingga 15 menit, 16 hingga 20 menit, 21 hingga 30 menit, dan 31 menit ke atas. Secara total, 58 total latihan ditampilkan di situs web.

Kami fokus pada Fitbit Versa di sini, jadi apa yang ada pada aplikasi smartphone yang kemudian disinkronkan sebagai favorit untuk aplikasi arloji lebih relevan untuk diskusi ini. Di aplikasi smartphone, latihan diatur dalam lima kategori; berat badan, jalan-jalan di luar ruangan, latihan tangga, lari di luar ruangan, dan treadmill. Ada 58 latihan berat badan yang tersedia, tujuh jalan-jalan di luar ruangan, 15 latihan di tangga, 12 berjalan di luar, dan 20 latihan treadmill.

Saya membenci treadmill dan tidak akan pernah secara pribadi menggunakan latihan ini sementara saya juga memiliki akses terbatas ke stadion atau set tangga panjang lainnya untuk latihan tangga. Saya terutama tertarik menggunakan Fitbit Coach untuk latihan berat badan, dan seperti yang Anda lihat sebagian besar latihan difokuskan pada rutinitas berat badan.

Latihan berat badan masing-masing diberi nama unik dan gambar yang terkait dengan latihan itu. Thumbnail menunjukkan waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan latihan dan perkiraan nilai pembakaran kalori. Nilai kalori ini akan bervariasi sesuai dengan detak jantung aktual yang diukur dan data lain yang terkait dengan kinerja Anda.

Ketuk satu latihan untuk melihat pernyataan tentang maksudnya dan daftar latihan dan waktu untuk setiap latihan. Ketuk latihan untuk melihat video pendek, dengan audio, menunjukkan kepada Anda formulir yang tepat untuk menyelesaikan latihan. Saya mendorong Anda untuk mengetuk ikon bintang pada latihan yang Anda suka karena itu akan menyimpannya ke daftar favorit Anda untuk akses mudah di masa depan.

Ada sejumlah besar latihan yang terkandung di dalam semua latihan ini, termasuk lompat jack, lutut tinggi, tendangan pantat, cacing inci, jongkok, lunges, papan, bug mati, perenang Superman, dan banyak lagi. Latihan adalah cara yang bagus untuk menambahkan variasi ke program kebugaran Anda sambil juga dapat fokus pada area tubuh Anda yang membutuhkan pekerjaan.

Opsi Program

Pilihan lain untuk menggunakan Fitbit Coach adalah memilih program. Keempat program diatur untuk mencampur latihan untuk membantu Anda menemukan program yang cocok dengan tujuan Anda dan waktu yang tersedia untuk berolahraga. Latihannya sama seperti yang ada di latihan, tetapi dengan latihan, Anda harus mencobanya dan mengelola campuran dan pertandingan latihan Anda sendiri.

Program-programnya termasuk Get Moving (satu sesi seminggu untuk masing-masing 10-20 menit), Get Strong (tiga sesi seminggu untuk masing-masing 20-40 menit), Get Lean (masing-masing empat sesi seminggu selama 30-50 menit), dan Daily Dosis (enam sesi seminggu masing-masing selama 10-15 menit). Karena saya dalam mode pelatihan setengah maraton sementara juga berusaha menurunkan berat badan, saya saat ini terdaftar dalam program Dosis Harian karena membutuhkan waktu lebih sedikit daripada program Get Strong atau Get Lean dan menjalankan tiga hingga empat kali seminggu sudah mendorong batas-batas waktu saya yang tersedia.

Dasbor

Layar pertama pada aplikasi smartphone dan situs web berisi dasbor Anda. Ketika Anda menyelesaikan berbagai latihan dan program, Fitbit akan beradaptasi dan kemudian mulai memberi Anda latihan yang disarankan, latihan jika Anda perlu istirahat, latihan untuk meningkatkan kardio Anda, dan banyak lagi. Saran ini muncul di Dasbor, di bawah latihan terbaru Anda yang muncul di bagian atas halaman.

Dalam aplikasi arloji Fitbit Versa, latihan yang dipersonalisasi disinkronkan ke arloji saat Anda terus menggunakan Pelatih Fitbit untuk pelatihan Anda.

Mengingat semua latihan berat badan yang disediakan oleh Fitbit Coach, saya pribadi berpikir itu mudah sebanding dengan biaya tahunan $ 39, 99. Setelah satu tahun digunakan secara teratur, Anda mungkin telah memilih latihan yang dihafal dan tidak lagi membutuhkan pelatih, tetapi sangat mungkin bahwa Fitbit akan terus meningkatkan layanan sehingga tetap nantikan tahun depan.

Alternatif Pelatih Fitbit

Salah satu aspek yang membuat Fitbit Coach produk yang menarik dibandingkan dengan memilih masing-masing aplikasi pelatihan dari toko aplikasi adalah latihan dan program yang memvariasikan latihan selama periode waktu tertentu. Fitbit Coach juga terkait erat dengan produk Fitbit yang dapat dikenakan sehingga aktivitas Anda disinkronkan dengan program latihan. Banyak aplikasi lain hanya tersedia di smartphone atau memiliki opsi pakai yang terbatas.

Ada pesaing untuk Fitbit Coach dengan sebagian besar tersedia di iOS dan Android. Beberapa opsi populer termasuk Pear, Skimble Workout Trainer, Nike Training Club, dan Aaptiv.

Ada ratusan latihan di Pear dan keanggotaan Pear + tersedia untuk $ 5, 99 per bulan atau $ 39, 99 per tahun. Jika Anda tidak berlangganan, maka tiga latihan akan dipilih untuk Anda akses dan gunakan secara gratis.

Trainer Latihan Skimble berisi ribuan latihan dengan 2.000+ latihan. Lebih dari 100 program pelatihan dari pelatih pribadi bersertifikat tersedia dengan keanggotaan Pro +. Keanggotaan adalah $ 6, 99 per bulan atau $ 59, 99 per tahun. Mirip dengan Pear, pengguna gratis mendapatkan akses ke tiga latihan.

Nike Training Club adalah aplikasi ponsel cerdas yang memiliki lebih dari 160 latihan. Nike memiliki opsi mulai dari berat badan hingga latihan alat berat lengkap dengan pelatih profesional dan atlet selebriti yang memberikan bantuan latihan. NTC gratis jadi sebelum Anda mulai membeli program pelatihan apa pun, Anda setidaknya harus menyelidiki opsi ini.

Aaptiv adalah program kebugaran satu-satunya smartphone yang menawarkan akses ke kelas-kelas dalam berjalan di luar dan berlari, bersepeda dalam ruangan, elips, treadmill, pemanjat tangga, mendayung, latihan kekuatan, peregangan, meditasi dan yoga. Ada lebih dari 150 kelas setiap bulan. Program untuk berbagai tingkat lomba lari, 5K hingga maraton penuh, juga disediakan. Aaptiv tersedia untuk $ 14, 99 per bulan atau $ 99, 99 per tahun dengan opsi uji coba 30 hari gratis.

Produk pakaian lainnya, seperti yang dari Garmin dan Polar, memiliki opsi pelatihan cerdas yang difokuskan terutama pada peningkatan kinerja Anda dalam berlari. Apple tidak memiliki solusi pelatihan resmi untuk Apple Watch. Fungsi Samsung Health seperti Apple Health dan melacak latihan dan aktivitas yang Anda lakukan, tetapi tidak memiliki aspek pembinaan asli. Samsung Health memang memiliki sistem yang lebih baik daripada Apple untuk mengarahkan Anda ke mitra untuk latihan dan latihan tertentu.

Apakah Anda Pelatih?

Jika Anda adalah pengguna Fitbit biasa, sudahkah Anda mendaftar untuk Coach? Seperti apa pengalaman Anda? Beri tahu kami di komentar di bawah!

Lihat di Fitbit