Daftar Isi:
Belum lama ini saya berbagi dengan kalian rencana saya untuk menurunkan berat badan dan menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Saya senang melaporkan perubahan-perubahan itu akhirnya mulai berakar (saya turun ke 460 !!), tetapi ada satu aspek tentang perjalanan ini yang saya harap tidak harus saya tangani: melacak detak jantung saya.
Saya selalu mengatakan pada diri sendiri bahwa saya tidak akan terobsesi dengan angka dan bacaan di masa-masa awal karena hal yang paling penting adalah membeli gaya hidup yang sama sekali baru, tetapi salah satu hal yang saya ingin tetap di atas adalah melacak saya denyut jantung selama latihan. Yoga adalah hal baru dan sulit bagi saya, jadi saya mencari validasi tambahan bahwa saya melakukannya dengan benar.
Satu-satunya masalah adalah monitor detak jantung dapat menyedot orang seperti saya. Itu bukan karena efek psikologis yang saya dapatkan dari memikirkan kebugaran (saya dulu sering merasa cemas tentang hal itu). Itu tidak ada hubungannya dengan kualitas produk. Tidak ada beberapa bias produsen irasional untuk orang-orang dari jalan-jalan tertentu. Tidak, semua tergantung pada sains murni.
Rasanya benar-benar buruk ketika Anda tahu tidak ada satu pun produk yang tepat untuk Anda.
Pertama, kita harus memahami cara kerja sensor detak jantung ini. Ada dua jenis teknologi yang digunakan dalam produk yang dimaksudkan untuk konsumen rata-rata Anda. Yang paling umum dan fleksibel didasarkan pada photoplethysmography, sebuah teknologi optik. Ini bentuk yang sering Anda lihat di jam tangan pintar dan, dalam kasus garis Galaxy Samsung, di bagian belakang ponsel di sebelah lampu kilat LED.
Jenis sensor ini menggunakan teknik pembiasan cahaya untuk membaca darah yang mengalir ke seluruh tubuh Anda. Ia menggunakan sensornya untuk mendeteksi ritme, dan sebuah algoritma mengambil data itu untuk memuntahkan bacaan yang bermanfaat ke aplikasi smartwatch atau smartphone Anda.
Kedengarannya menyenangkan sampai Anda mengetahui bahwa itu bukan teknologi yang paling akurat. Ini membutuhkan kontak yang konstan dengan kulit. Pergelangan tangan saya lebih besar dari rata-rata, dan saya harus mengalami kesesuaian yang cukup ketat untuk pembacaan yang paling akurat (itu jika saya bahkan dapat memasukkannya sama sekali). Orang-orang dengan pergelangan tangan yang sangat tipis memiliki masalah yang sama karena pas tidak sekencang yang seharusnya, jadi masalah ini tidak eksklusif untuk orang-orang besar.
Oke, berat badan saya turun. Pelacak dan arloji kebugaran ini seharusnya lebih cocok sekarang, tapi tunggu, saya masih mengalami masalah. Mengapa? Oooooh, semua keringat yang saya hasilkan selama latihan membuat sulit bagi sensor untuk bekerja dengan benar. Saya harus berkeringat agar darah saya mengalir. Begitulah cara kerjanya bagi kita orang besar.
Tetapi kemudian saya mencoba salah satu dari hal-hal ini dalam keadaan menetap, dan saya masih mengalami masalah. Mengapa? Ya, itu adalah teknologi berbasis cahaya, dan sulit bagi sensor untuk menangkap aliran darah melalui kulit saya yang lebih gelap. Ini bisa membaca sedikit, tetapi bacaannya sangat tidak akurat dan tidak dapat diandalkan.
Itu bukan karena pembuat perangkat rasis - percayalah, itu membuat saya gila melihat berita utama seperti itu di media beberapa tahun yang lalu ketika produk ini meledak dalam popularitas. Saya tahu betapa konyolnya berpikir bahwa perusahaan-perusahaan ini secara aktif berusaha membuat produk yang hanya diperuntukkan bagi orang-orang berkulit putih, sesuatu yang diizinkan dalam industri rias, tetapi tidak terlalu banyak di bidang teknologi.
Jika sesuatu tidak berhasil, Anda terus mencoba dan mencari sesuatu yang berhasil.
Tetapi kenyataannya adalah saya hitam, dan teknologi itu tidak bekerja dengan baik untuk warna kulit saya yang lebih gelap seperti halnya bagi orang lain. Kulit yang lebih gelap tidak dapat menyerap cahaya seperti halnya kulit yang lebih cerah, sehingga lebih sulit bagi cahaya untuk menembus sel-sel kulit saya sepenuhnya.
Tidak apa-apa. Saya mencoba sesuatu yang kurang diskriminatif - salah satu opsi tali dada Polar yang lebih terjangkau. Varian ini menggunakan teknologi elektrokardiografi (EKG) untuk membaca pulsa Anda. Artinya, ia menggunakan elektroda untuk menangkap getaran fisik pembuluh darah Anda, sehingga menghilangkan masalah yang berkaitan dengan warna kulit dan kelembaban. Bahkan, perlu kelembapan untuk bekerja dengan baik, itulah sebabnya produsen menyarankan membasahi kontak pad sedikit sebelum latihan Anda. Keringat mengambil alih di beberapa titik.
Kedengarannya seperti itu menyelesaikan semua masalah saya, tetapi saya harus menanggung beberapa ketidaknyamanan yang keras untuk menggunakannya. Hal-hal ini bekerja paling baik ketika panel kontak tetap berhubungan dengan kulit Anda dan tidak bergerak. Ini adalah masalah dengan Polar saya karena satu alasan memalukan: tali tidak panjang atau cukup fleksibel untuk melilit tubuh saya dengan nyaman.
Tali itu meremasku seperti ular boa. Itu mempengaruhi aliran darah di area tertentu dari tubuh saya. Jumlah lemak yang sangat besar di bawah kulit saya menyulitkan pembalut untuk tetap diam saat saya bergerak, karena lemak tidak tinggal diam seperti otot.
Saya sering menyelesaikan latihan saya dengan data yang tidak lengkap karena pad kontak telah terbalik di beberapa titik. Aku bahkan tidak merasa itu terjadi. Ada tali yang lebih lebar di luar sana, tetapi benda-benda ini terbukti sulit untuk dikenakan, dan bahkan lebih sulit untuk tetap berada di tempatnya. Tentu saja itu tidak menyenangkan seperti yang terlihat oleh orang lain, dan kemudian saya menyadari orang-orang lain itu mungkin jauh lebih ringan daripada saya. Saya tidak begitu yakin saya lebih menyukainya daripada memiliki smartwatch yang andal.
Apple memiliki solusi terbaik untuk saya saat ini. Apple Watch Series 4 adalah satu-satunya jam tangan pintar di pasar yang menggunakan elektrokardiografi untuk memantau detak jantung. Yang lain sudah mencoba, dan masih banyak yang lagi, tetapi Apple Watch adalah produk konsumen arus utama pertama yang mengintegrasikannya dengan sangat bersih.
Sayang sekali karena saat ini saya bukan pengguna Apple. Saya tidak bisa mendapatkan hasil maksimal dari Apple Watch kecuali saya membeli iPhone. Saya akan dapat menggunakan banyak fitur tanpa menghubungkannya ke perangkat buah yang digigit, terutama jika saya membeli model 3G. Tetapi saya mengalami kesulitan menghabiskan banyak uang untuk sesuatu yang saya tidak akan bisa mendapatkan nilai penuh dari.
Itu sebabnya saya melihat Withings dan mengambil teknologinya. Ini menjanjikan keuntungan yang sama, berpotensi pada titik harga yang lebih murah dan sepenuhnya kompatibel dengan smartphone yang jauh lebih banyak. Saya terus menggerakkan nadi saya mulai sekarang, dan jika itu menyebalkan, saya mungkin akan menyerah dan mendapatkan Apple Watch.
Saya ingin mendekati kebugaran dari sudut pandang yang lebih berorientasi pada data, tetapi teknologinya belum masuk akal bagi saya. Saya akan menjaga jari saya pada denyut nadi saya sendiri untuk mencari tahu apa yang saya lakukan sementara itu.
Pelacakan Kebugaran lebih cerdas
Withings Bergerak
Kebugaran lebih cerdas tepat di pergelangan tangan Anda.
Withings bekerja pada smartwatch EKG yang kompatibel dengan ponsel Android. Anda harus membeli Apple Watch untuk mendapatkan teknologi pemantauan detak jantung yang paling canggih dan nyaman saat ini, jadi kami menunggu dengan sabar.
Kami dapat memperoleh komisi untuk pembelian menggunakan tautan kami. Belajarlah lagi.
