Daftar Isi:
Tidak ada hippie mumbo jumbo di sini. Meditasi sering didorong oleh para profesional medis sebagai cara untuk melakukan dekompresi ketika hidup mungkin bergerak terlalu cepat sehingga Anda tidak dapat mengejar ketinggalan. Pada tingkat fisik, meditasi dapat sangat membantu dengan menurunkan tekanan darah, mengurangi serangan kecemasan, membantu insomnia, meningkatkan produksi serotonin, dan hanya mendapatkan kejernihan dan ketenangan pikiran.
Saya secara pribadi menuai manfaat dari meditasi yang konsisten sepanjang hidup saya. Saya berlatih yoga, jadi meditasi adalah bagian dari itu, tetapi kadang-kadang saya tidak punya ruang atau waktu untuk masuk ke aliran fisik. Jadi apa yang saya lakukan? Saya muncul di sepasang headphone dan Daydream View untuk memulai. Saya telah menemukan metode ini sangat efektif dalam membantu saya menghilangkan kebisingan di sekitar saya, apakah itu suara batin saya yang berkerumun di sekitar hal lain yang saya khawatirkan, atau kucing mengunyah semangkuk makanan. Realitas virtual telah membantu saya secara efisien mencapai keadaan "ketiadaan". Berikut adalah beberapa aplikasi yang saya temukan sangat efektif dalam membantu praktik meditasi saya sendiri.
Gelombang otak VR
Ada episode Beverly Hills, 90210 di mana ibu beatnik Dylan membawa ibu Brenda, Cindy, ke "gym pikiran". Brainwaves VR pada dasarnya adalah versi aplikasi dari konsep ini. Ini menggunakan warna yang berkedip dan frekuensi audio untuk membantu Anda masuk ke zona tersebut. Ada beberapa program yang berbeda untuk dipilih dan antarmuka sangat mudah digunakan, meskipun menggunakan mekanisme "head point" untuk menavigasi menu daripada Daydream View remote. Saya suka menggunakan Brainwaves VR sambil berbaring di sabana di atas matras yoga dengan selimut di atas saya dan sepasang headphone peredam bising di telinga saya, tetapi Anda dapat dengan mudah menggunakan berbaring di tempat tidur - hanya kehilangan bantal. Namun, jika Anda epilepsi atau memiliki kecenderungan untuk mengalami sakit kepala akibat cahaya terang, Anda mungkin ingin menghindari aplikasi ini sama sekali.
Unduh Brainwaves VR (Gratis)
DunkTank VR: Meditasi Terpandu
Aplikasi ini bermanfaat bagi meditator pemula - terutama jika Anda kesulitan melepaskannya. Ini fitur instruktur yang berbicara lembut membimbing Anda melalui pengalaman meditasi dengan menawarkan isyarat tentang cara bernapas dan apa yang harus fokus. Setelah beberapa menit, instruktur akan mulai mengantarkan dengan instruksi ketika Anda menjelajah dalam perjalanan pikiran Anda sendiri.
Tidak ada yang "VR-y" khusus tentang aplikasi, kecuali fakta bahwa Anda dapat fokus pada titik tertentu di kancah virtual. Tapi saya suka bahwa saya dapat menggunakan aplikasi ini dengan mata terbuka atau tertutup, tergantung pada hari saya sebelum masuk ke zona tersebut.
Unduh DunkTank VR: Guided Meditation (Gratis)
Retret Meditasi VR Bahagia
Mungkin Anda tidak memerlukan aplikasi mewah dengan lampu yang berkedip dan suara gerah yang memandu Anda melalui metafisik - tidak apa-apa. VR Blissful Meditation Retreat adalah suguhan yang bagus untuk siapa saja yang hanya ingin bantuan bernapas masuk dan keluar dan masuk ke zona. Aplikasi itu sendiri cukup sederhana: Anda menggerakkan kepala untuk menyalakan musik dan efek suara latar belakang, dan kemudian mengikuti petunjuk di layar untuk bernafas. Saya sarankan menghindari menggunakan aplikasi ini saat berbaring. Ini paling efektif jika Anda duduk tegak di dinding karena latihan pernapasan.
Unduh VR Blissful Meditation Retreat (Gratis)
