Aplikasi tidur terbaik untuk android

Hidup sehat dimulai dengan pola tidur sehat

Insomnia adalah kondisi yang mengerikan, tetapi seringkali dapat dicegah dan biasanya dapat diobati. Saya akan tahu, karena saya sudah menderita sejak saya berusia sekitar 12 tahun. Beberapa orang yang menderita insomnia kronis perlu menemui dokter untuk mendapatkan bantuan tambahan, tetapi bagi kebanyakan dari kita kebiasaan tidur yang sehat cukup mudah untuk dicapai. Hal hebat tentang hidup di zaman modern ini adalah kita dapat menggunakan Android untuk membantu kita sampai di sana.

Atau mungkin mudah bagi Anda untuk tidur, tetapi Anda sepertinya tidak bisa tidur nyenyak atau tidur tepat waktu. Ini sama buruknya, dan cara yang baik untuk membuat diri Anda merasa buruk. Tidak ada yang suka merasa buruk.

Jika Anda sudah mencoba semuanya - termasuk aplikasi seperti ini - dan masih tidak dapat beristirahat kami sarankan Anda berbicara dengan dokter Anda. Jika Anda hanya membutuhkan sedikit bantuan atau dorongan, daftar ini untuk Anda!

Matikan semua suara!

Kami akan mulai di sini, karena bagi banyak orang hanya ini yang diperlukan. Anda menghabiskan sepanjang hari sebagai budak pemberitahuan Anda (bukan pribadi, kami juga) jadi ketika tiba saatnya untuk menutup mata Anda, Anda harus mematikannya. Ada kemungkinan besar Anda memiliki utilitas dalam pengaturan ponsel Anda untuk melakukan hal itu, karena ponsel dari Samsung, Motorola, HTC dan yang lainnya sering menyertakan cara untuk mematikan dering dan volume notifikasi berdasarkan waktu yang Anda atur. Jika tidak, ada banyak aplikasi di Google Play yang dapat membantu. Kami dapat merekomendasikan Jangan Ganggu oleh Cabooze Software. Unduh di bawah ini.

Tidur nyenyak dengan Andrew Johnson

Jika Anda adalah tipe orang yang tidak bisa menjernihkan pikiran Anda ketika tiba waktunya untuk tidur, aplikasi seperti Deep Sleep with Andrew Johnson dapat membantu. Johnson adalah seorang hipnoterapis (bukan presiden ketujuh belas, meskipun itu mungkin keren juga) yang telah merilis banyak sesi audio yang diakui untuk membantu merilekskan tubuh dan pikiran Anda ketika waktu tidur. Dengarkan saran, ikuti, dan Anda harus santai dalam waktu singkat. Aplikasi Android bukan aplikasi tercantik di luar sana, tetapi saya merasa aplikasi ini efektif sesekali. Aplikasi ini $ 2, 99, tetapi tidur nyenyak yang tak ternilai harganya.

Suara Alam Bersantai dan Tidur

Setelah pikiran Anda jernih, Anda perlu sesuatu yang menenangkan untuk difokuskan pada keadaan rileks yang akan membuat Anda tertidur. Banyak orang akan memberi tahu Anda bahwa suara jangkrik atau hujan lembut akan membuat mereka tertidur, dan Nature Sounds Relax and Sleep mengikuti teori yang sama. Pilih dari daftar skema suara dan letakkan ponsel Anda di samping tempat tidur Anda. Semoga hujan tropis atau suara burung dapat menenangkan pikiran Anda - dan tubuh Anda -.

Hipnosis Tidur

Google Play komentar yang satu ini cukup mempolarisasi, dan saya hampir tidak mencobanya. Saya senang saya lakukan, karena saya pikir itu bisa sangat membantu bagi banyak orang dengan kesulitan tidur. Ini sugestif "self hypnosis" dalam aplikasi yang memberikan saran (di atas beberapa white noise zaman baru) yang membantu membuat tubuh Anda menjadi sangat santai. Satu atau dua malam mencoba dengan headphone yang nyaman sepertinya membuat saya berhenti berpikir dan saya bisa fokus hanya pada pernapasan saya. Saya akan terus mencoba yang ini. Jika Anda setuju dengan hal-hal semacam ini, ada lusinan sesi lain yang tersedia sebagai pembelian dalam aplikasi, untuk hal-hal seperti manajemen kemarahan atau ketakutan untuk terbang. Sesi tidurnya gratis, jadi patut dicoba.

Rain Sleepmaker

Jika Anda bisa mendapatkan istirahat yang lebih baik dari suara-suara alami - seperti hujan, misalnya - tetapi ingin sedikit lebih mengontrol Sleepmaker Rain untuk Anda. Versi gratisnya memungkinkan Anda mengatur berapa lama Anda ingin suara dimainkan, dan setelah sedikit percobaan Anda akan bisa tidur kemudian mematikan beberapa hal ketika Anda ingin mereka mematikannya. Suaranya cukup bagus, karena semuanya adalah rekaman nyata hujan di Tasmania - bukan efek suara yang dihasilkan komputer. Seperti beberapa orang lain dalam daftar kami, Sleepmaker Rain tidak memiliki UI terbaik yang pernah kami lihat. Tapi itu tidak masalah ketika mata Anda tertutup dan headphone Anda menyala. Cobalah.

Jam Alarm Tepat Waktu

Kami sudah bicara tentang cara untuk santai dan tidur, tetapi bagaimana dengan bangun? Ada banyak aplikasi alarm Android yang hebat di Google play, tetapi favorit banyak orang adalah Jam Alarm Tepat Waktu. Aplikasi ini indah - bahkan Google berpikir begitu ketika mereka membeli perusahaan - dan cukup fungsional. Ada pengaturan "lembut" untuk perlahan-lahan menghidupkan suara, pengaturan untuk membuat Anda bangun dan berpikir sebelum menekan tombol tunda, dan favorit kami, tepat waktu disinkronkan ke semua perangkat Anda melalui cloud. Kami ingin melihat kemampuan untuk menggunakan suara Anda sendiri untuk alarm, tetapi bahkan tanpa fitur itu kami masih dapat merekomendasikan Tepat Waktu.

Tidur sebagai Android

Anda tahu kami tidak bisa melewatkan Sleep sebagai Android, bukan? Ini alat tidur terbaik, dengan pengaturan untuk alarm, pelacakan siklus tidur, integrasi Phillips Hue, integrasi Pebble dan banyak lagi. Jika Anda dapat membayangkan cara aplikasi Android dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih baik, Sleep as Android mungkin melakukannya. Dan Anda tidak memerlukan perangkat keras tambahan untuk melacak tidur Anda, karena Sleep as Android dapat menggunakan sensor perangkat Anda untuk mendeteksi kapan dan bagaimana Anda bergerak sepanjang malam. Aplikasi kemudian dapat menggunakan data ini untuk mengatur alarm yang berbunyi pada saat yang tepat dalam siklus tidur Anda untuk membantu Anda bangun dengan perasaan segar.

Sleep as Android adalah aplikasi gratis, tetapi Anda harus membayar $ 4, 49 untuk membuka beberapa fitur canggih setelah uji coba dua minggu. Kami sangat suka Tidur sebagai Android, dan tidak akan ragu untuk merekomendasikan hal ini kepada siapa pun yang ingin mendapatkan lebih banyak - dan lebih baik - tidur.

Kesukaanmu?