Daftar Isi:
Meditasi bukan hanya sesuatu yang dilakukan anak-anak bunga. Anda dapat melakukannya juga, dan Anda tidak harus pergi ke studio yoga atau menghabiskan akhir pekan di ashram untuk memulai. Yang harus Anda lakukan adalah mengunduh aplikasi ke ponsel cerdas Anda.
Meditasi menawarkan banyak manfaat. Latihan meditasi yang konsisten dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, dan mendorong gaya hidup sehat karena memerlukan rutinitas. Ini juga merupakan praktik kesadaran diri, yang bisa dibilang terlalu berlebihan bagi mereka yang mungkin memiliki sedikit banyak hal yang mereka lawan secara internal. Sebagai orang dengan latihan meditasi yang tidak konsisten, saya dapat mengatakan bahwa ketika saya mengikuti program ini, saya tidak pernah merasa lebih baik.
Jika Anda berharap untuk memulai dengan latihan meditasi Anda sendiri, berikut adalah beberapa aplikasi yang layak untuk dicoba.
Timer wawasan
Insight Timer adalah salah satu aplikasi meditasi yang lebih layak yang menarik bagi pendatang baru dan meditator musim. Jika Anda baru, Anda dapat memilih dari salah satu dari 3.500 meditasi terpimpin berbeda yang dipimpin oleh guru meditasi terkenal, dan jika Anda sudah menjadi pro, Anda dapat mengatur timer dan memilih dari perpustakaan suara latar belakang sekitar. Ada juga elemen antarmuka yang membantu, seperti kemampuan untuk menandai meditasi terpandu favorit Anda untuk digunakan nanti, dan ada aspek jejaring sosial sehingga Anda dapat melihat siapa lagi yang bermeditasi bersama Anda.
Insight Timer memang memiliki beberapa kekurangan. Ini gratis, tetapi Anda harus membayar tunai untuk suara bel yang berbeda. Anda juga harus mempertahankan login terpisah untuk menjaga agar data Anda tetap disinkronkan. Paling tidak, data itu dapat dengan mudah dicadangkan dan dibawa ke perangkat lain.
Unduh Insight Timer (Gratis, IAP)
Berhenti, Bernapas, dan Pikirkan
Stop, Breathe, dan Think telah mendapatkan sedikit daya tarik sejak debutnya di Play Store. Sementara sebagian besar aplikasi mengharuskan Anda untuk mengetahui jenis meditasi yang Anda jalani, aplikasi ini menanyakan perasaan Anda sebelum menawarkan program yang sesuai untuk hari itu. Stop, Breathe, dan Think juga menggunakan sistem stiker untuk penghargaan, jika Anda membutuhkan dorongan ekstra untuk membuatnya ke tikar Anda setiap hari, serta kemampuan untuk berbagi kemajuan Anda dengan teman-teman.
Diperingatkan bahwa Stop, Breathe, dan Think memerlukan komitmen yang cukup besar, termasuk masuk setiap hari untuk mempertahankan gaya Anda dan benar-benar membayar untuk membuka sesi meditasi yang lebih lama.
Unduh Stop, Breathe, and Think (Gratis, IAP)
Headspace
Apakah Anda sudah berpengalaman dalam meditasi, atau hanya seorang pemula yang malu-malu, Headspace adalah salah satu aplikasi meditasi paling populer karena sangat efektif. Namun, satu tangkapan utama adalah Anda harus membayar bulanan untuk akses penuh ke aplikasi, yang mencakup lebih dari seratus jam konten, sistem teman untuk Anda dan teman-teman Anda, dan paket meditasi khusus. Pikirkan Headspace sebagai kelas meditasi; jika Anda berharap untuk benar-benar berkomitmen pada latihan ini, ini adalah tempat yang bagus untuk memulai jika Anda tidak keberatan secara kiasan memegang tangan Anda sedikit di awal.
Unduh Headspace (Gratis, IAP)
